L'exposition au froid provoque la libération de dopamine et active le système nerveux sympathique, qui est lié à la réponse du corps au stress. Par conséquent, de nombreuses personnes éprouvent un sentiment d'accomplissement et d'amélioration de l'humeur après avoir participé à des séances de thérapie par le froid.

En vous immergeant dans l'eau froide, vous pouvez stimuler la libération d'endorphines dans le cerveau. Ces endorphines contribuent aux sentiments de bien-être et de relaxation, réduisant les niveaux de stress et améliorant l'humeur. Ce phénomène naturel peut aider les personnes souffrant d'anxiété et de dépression.

Lorsque la thérapie par le froid est pratiquée plus tôt dans la journée, elle peut aider à réguler les rythmes circadiens naturels du corps. L'exposition à l'eau froide stimule la libération d'hormones telles que l'adrénaline et la noradrénaline, qui renforcent la vigilance et la concentration mentale. Cela peut fournir un regain d'énergie naturel qui diminue progressivement au fur et à mesure que la journée avance, en s'alignant sur le rythme d'éveil du corps pendant la journée et sur le rythme de sommeil le soir.

L'immersion en eau froide peut avoir des effets bénéfiques sur l'inflammation en resserrant et en dilatant les vaisseaux sanguins. Ce processus peut contribuer à réduire l'inflammation dans les muscles et les tissus en évacuant les toxines et en réduisant l'œdème. Les athlètes utilisent couramment la thérapie par immersion dans l'eau froide pour accélérer la récupération musculaire après des séances d'entraînement ou des compétitions intenses, en soulageant les douleurs musculaires et en favorisant une cicatrisation accélérée.

Lorsqu'il est exposé au froid, le corps réagit en augmentant son taux métabolique, ce qui se traduit par une plus grande combustion des calories. Cette augmentation du métabolisme peut avoir un effet cumulatif au fil du temps et contribuer à la gestion du poids.

L'exposition du corps à l'eau froide peut avoir un impact positif sur la production de cellules immunitaires, en particulier les globules blancs. Ces cellules jouent un rôle essentiel dans la défense contre les infections et les agents pathogènes. En pratiquant régulièrement la thérapie des plongeons froids au fil du temps, votre système immunitaire peut devenir plus fort, ce qui réduit le risque de tomber malade.